こんばんは、おぶです！今回のテーマは… 増量のコツです！ 成長期だったのも大きいですが僕は実際筋トレを始める前52kgだったのが75kgまで増えました！！ before after https://www.instagram.com/p/CTpCgPCJ4VZ/?utm_medium=copy_link 僕はハードゲーナー(…