こんにちは、おぶです！ 今日は筋肉にいい外食についてご紹介します！ Ｎｏ．1 筋肉食堂 Ｎｏ．2 すき家 鶏そぼろ丼 Ｎｏ．1 筋肉食堂 正直マッチョにとっては当たり前じゃんって感じだと思います！ 筋肉食堂は筋肉系インフルエンサーも御用達の超有名筋肉飯…
高重量と低重量、どっちでセットを組むのがいいんだろう？そう思ったことないですか？ 今日はあなたのそんな疑問を解決します！ 高重量の特徴は？ 低重量の特徴は？ どっちをやるべき？ ダイエット目的の人 細マッチョを目指す人 マッチョ、ゴリマッチョを目…
こんにちは、おぶです！ 本日は筋肥大のために欠かせない コンディショニング術についてお話します！ ①コンディショニングとは？ ②コンディショニングは必須 1.怪我予防 2.パフォーマンスのアップに貢献 3.筋肉の回復(合成)促進 ③コンディショニングのやり方…
こんにちは、おぶです これを見てくださってる人の多くは筋トレをしていると思います！ でも体を鍛えていると、、 着れる服が少ない… こんな悩みに直面したことありますよね？ でも安心してください！！ めちゃめちゃ筋肉が映えるシルエット を実現可能にし…
皆さんこんにちは、おぶです！ 筋トレしたいけど、もモチベーションが保てない……そんな風に悩んでる方、結構多いと思います‼️ その理由として、 筋トレのメリットが理解できていないというのが当てはまる方も結構多いんじゃないでしょうか‼️ 今日は、筋トレ…
こんばんは、おぶです！今回のテーマは… 増量のコツです！ 成長期だったのも大きいですが僕は実際筋トレを始める前52kgだったのが75kgまで増えました！！ before after https://www.instagram.com/p/CTpCgPCJ4VZ/?utm_medium=copy_link 僕はハードゲーナー(…
こんにちは〜、おぶです❗️ 今日はダイエットのコツについてお話したいと思います〜(´˘`＊) 僕は実際に、増量して75kgのぽっちゃりマッチョから67kgの細マッチョになれました！ before▶︎after https://www.instagram.com/p/CTaWL6PBCMJ/?utm_medium=copy_link…
初めましてこんにちは！ 僕は筋トレが趣味の高校三年生です！ 名前はおぶです！ 僕がなぜこのブログを始めたかというと、 皆さんに 筋トレとダイエットの面白さ を伝えたいからです！！！ 僕は幼稚園から10年以上空手を続け、その練習でやっていた筋トレを機…
